悪玉コレステロールの値が基準値内に!

とはいえ、『 1 』だけ、たったの1だけ、基準値内におさまってました^^;


今年4月、悪玉コレステロールの値が基準値をかなり超えていたので、

投薬治療をすすめられましたが、

薬に抵抗を感じまして、

先ずは食事(というかお菓子や菓子パン^^;)から改善してみようと思い立ち、

この6ヶ月完璧に止めたものが『菓子パン』でした。

お菓子は、洋菓子を止めようと思って頑張りましたが、

GWあたりで一度食べてしまいました^^;

生クリーム、いわゆるケーキは、この6ヶ月食べませんでした。

しかし、今年の夏の酷暑、塩分を欲したため、

お煎餅ならどう!?生クリームよりはいいんじゃない?と、思いまして、

ご飯(米)の量を減らして、その分お煎餅を食べてみました。

コレステロール値のためにやり始めたお菓子減量大作戦でしたが、

6ヶ月間で体重が6キロ減っただけで、

悪玉コレステロール値は、なかなか激減することはなく、

まぁ、もともとが高かったせいもありますが、

1、たったの1ですが、基準値内におさまってくれました。


先生から言われた一言は、

最近のお煎餅は揚げてるものがけっこうあるからねえ、
食べ過ぎちゃうとねぇ、やっぱりねぇ、どうかなぁ、って。

なるほど、そう言われてみれば、これは大丈夫だろうと買っていたいろいろなお煎餅、
 
植物油表記がけっこうありました。

次回採血は来年1月の末予定です。

そこまでこの基準値内におさまっている悪玉コレステロール値を、

基準値内にとどめておくことができるのでしょうか。

お菓子を一切止めることはできないので^^;、

この6ヶ月間よりも、あと少し、お煎餅の量を減らして、

さらには揚げ煎餅系は一切口にしないようにしてみようと思います。

ほんとは有酸素運動をすれば、

一番てっとり早く悪玉コレステロール値を下げることができるのでしょうが、

運動、大が何十個も付くぐらい嫌いなので^^;、

またもや食事(お菓子系)改善をもう一工夫してみようと思います。
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2018.10.03 Wed l 健康雑記 l コメント (2) トラックバック (0) l top

コメント

善玉悪玉
〇 それでも半年で6kgダウンはスゴイ。
努力の賜物!!!
コレステロールはともかく、身体には良いことです。
 そういえば、おせんべい…、
 これはおいしいから、つい…ねー
 最近、レタスや柿やキウイとか(ウサギやハムスターみたいに)バリバリ食べています。
 ただ、そのときはおなか一杯になるのですが、すぐに胃袋がへこんじゃう…
 胃袋が「マンタンになった」感になるものを物色中です。
        <ののちゃんより>
2018.10.20 Sat l kitcat. URL l 編集
No title
>kitcatさん&ののちゃんさん
  ダイエット目的ではなかったのに、
  結果、体重が減ってくれて、
  膝だの股関節だのにかかる負担が減ったようです♪
  マンタン感がやっぱりいちばんほしいですよねぇ。
  涼しくなってきたらチョコが食べたくなってきました^^;
2018.10.21 Sun l 音函. URL l 編集

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