悪玉コレステロールの値が基準値内に!

とはいえ、『 1 』だけ、たったの1だけ、基準値内におさまってました^^;


今年4月、悪玉コレステロールの値が基準値をかなり超えていたので、

投薬治療をすすめられましたが、

薬に抵抗を感じまして、

先ずは食事(というかお菓子や菓子パン^^;)から改善してみようと思い立ち、

この6ヶ月完璧に止めたものが『菓子パン』でした。

お菓子は、洋菓子を止めようと思って頑張りましたが、

GWあたりで一度食べてしまいました^^;

生クリーム、いわゆるケーキは、この6ヶ月食べませんでした。

しかし、今年の夏の酷暑、塩分を欲したため、

お煎餅ならどう!?生クリームよりはいいんじゃない?と、思いまして、

ご飯(米)の量を減らして、その分お煎餅を食べてみました。

コレステロール値のためにやり始めたお菓子減量大作戦でしたが、

6ヶ月間で体重が6キロ減っただけで、

悪玉コレステロール値は、なかなか激減することはなく、

まぁ、もともとが高かったせいもありますが、

1、たったの1ですが、基準値内におさまってくれました。


先生から言われた一言は、

最近のお煎餅は揚げてるものがけっこうあるからねえ、
食べ過ぎちゃうとねぇ、やっぱりねぇ、どうかなぁ、って。

なるほど、そう言われてみれば、これは大丈夫だろうと買っていたいろいろなお煎餅、
 
植物油表記がけっこうありました。

次回採血は来年1月の末予定です。

そこまでこの基準値内におさまっている悪玉コレステロール値を、

基準値内にとどめておくことができるのでしょうか。

お菓子を一切止めることはできないので^^;、

この6ヶ月間よりも、あと少し、お煎餅の量を減らして、

さらには揚げ煎餅系は一切口にしないようにしてみようと思います。

ほんとは有酸素運動をすれば、

一番てっとり早く悪玉コレステロール値を下げることができるのでしょうが、

運動、大が何十個も付くぐらい嫌いなので^^;、

またもや食事(お菓子系)改善をもう一工夫してみようと思います。
2018.10.03 Wed l 健康雑記 l コメント (2) トラックバック (0) l top
なんだかここ1週間ほど、

げっぷが多くなり、胸のつかえといいますか、

なんかのどのつかえといいますか、違和感があります。

胃カメラ検査を受けたいところですが、

いかんせん肩の痛みがひどくて片方に向いて寝ていることができないので、

もう少し肩の痛みが軽くなるのを待つしかなさそうです。

2018.07.07 Sat l 健康雑記 l コメント (4) トラックバック (0) l top
右肩の五十肩は約1年半で痛みがとれました。

今現在、左肩の五十肩は、痛くなり始めてから3か月弱なので、

あと1年3か月ぐらいは痛みが続くということになるのでしょうか。

2018.05.09 Wed l 健康雑記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
右肩の五十肩が1年半かけてやっと治った!

と、思っていたら、

まさかの左肩も五十肩に...

今回は痛みがひどくならないうちに早めの通院です。
2018.04.10 Tue l 健康雑記 l コメント (2) トラックバック (0) l top
20130114yuki.jpg

2013年1月14日、南関東に大雪が降りました。

そして、翌日、寒さで雪道が凍りつきました。

そして、私は、その朝、ゴミ出しに行く途中で、すってんころりんしました^^;

気をつけながら歩いていて、「あっ、雪がかいてある!」と思って、

アスファルトの上に足を置き、踏み出そうとした次の瞬間、

前にツルン!っと滑って転んでヒザを強打!

なんとかゴミ集積場まで行き、痛みに耐えながら帰宅。

その先は、ただただうなるばかり。

痛かったぁ...

みなさまくれぐれもブラックアイスバーンで滑らないように注意を!!
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2013.01.18 Fri l 健康雑記 l コメント (11) トラックバック (0) l top
8/16に、捨てようと思っていた空になってる三段の棚が、

自分の不注意で接地部分が不安定になっていたらしく、

背後から右足のアキレス腱めがけて直撃!

ちょうど靴下をはいていたので、傷になったもののズルムケにはならずにすみ、

アキレス腱も切れることなく無事で、軽い打撲ですみました。

今日になって、やっと痛みも軽くなって動きもスムーズになりました。

倒れそうなモノには、みなさまくれぐれもお気をつけくださいませ。

と、自分にも再度言い聞かせてます^^;

とっても反省してます。



で、パクはというと、暑い夏だというのに食欲も落ちずにガッついているせいか、



はぁ~、とても女の子とは思えない、こんなようなデッカイ状態になってます^^;


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2012.08.19 Sun l 健康雑記 l コメント (13) トラックバック (0) l top
なんか、昨日から首の後ろがなんか重たい感じがしてて、

頭が重いようななんともいえないイヤな感じだったんですけど、

今日になって急に鼻水がダラーっと出始めて止まりませ~ん!!

kafunkashira.jpg

こんな感じの顔になってます!


もしかして、ヒノキ花粉の飛散が始まっているのでしょうか?

私はスギ花粉にはあまり反応しないのですが、

ヒノキ花粉にはものすごーく反応するようで、

世間がスギ花粉が始まったと大騒ぎになる時は平気なんですが、

変な時期に突然急に鼻水ダラーがやってきます。


ヒノキだけに反応する花粉症って、あるんでしょうかねぇ?

私の鼻、おかしいのかなぁ。



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2012.03.27 Tue l 健康雑記 l コメント (9) トラックバック (0) l top